Les bienfaits de l’abricot

L’abricot ou Prunus armeniaca est très riche en bêta carotène ( 2000 microgrammes / 100g). Ce pigment, précurseur de la vitamine A lui confère cette belle couleur orangée. Il faut dire que l’abricot à aussi des bienfaits sur la santé et s’avère bénéfique pour la peau et les muqueuses.

L’abricot est une source de fibres

En plus de prévenir la constipation et de diminuer le risque de cancer du côlon, une alimentation riche en fibres peut contribuer à la prévention des maladies cardiovasculaires, ainsi qu’au contrôle du diabète de type 2 et de l’appétit.

L’abricot le fruit des sportifs

Source naturelle de minéraux, l’abricot est vivement recommandé pour les sportifs. Leur activité musculaire élevée nécessite de bons apports en potassium, fer, cuivre et magnésium présents en bonne quantité dans celui-ci. Consommé avant une compétition, il contribue à la recharge minérale et apporte un concentré de glucides au corps, en particulier lorsqu’il est sec. Durant la récupération, sa haute teneur en potassium permet une meilleure élimination des toxines.

L’abricot l’allié grossesse

L’abricot est l’un des fruits les plus riches en vitamine A, ce qui en fait l’allié idéal pour les femmes enceintes. Il favorise largement la croissance des cellules dans le corps et contribue à renforcer le fonctionnement du système immunitaire. Ce fruit survitaminé encourage donc le bon développement du fœtus. 

L’abricot bon pour la peau

Ingéré ou utilisé en cosmétique, l’abricot possède des propriétés toniques pour la peau. Il permet notamment de combattre les agressions extérieures et d’agir sur les infections cutanées ou des muqueuses. Par ailleurs, fruit d’été par excellence, il facilite le bronzage et protège des rayons ultra-violets.

L’abricot préserve la vue

Consommer l’abricot aurait un effet particulièrement bénéfique sur les yeux. Deux à trois portions par jour de ce fruit permet de prévenir la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) chez les personnes âgées. Il contribue également à renforcer les nerfs optiques des yeux.

L’abricot lutte contre l’anémie

La présence de fer et de cuivre dans l’abricot aide à la formation de l’hémoglobine dans le sang. Les globules rouges permettent au corps de se ré-oxygéner correctement. L’abricot stimule donc efficacement l’organisme et lutte contre l’anémie qui peut conduire à des sensations de faiblesse, de fatigue et d’étourdissement.  

Alors 😊 j’espère que ces informations vous serviront.

Rappelez vous de consommer au moins trois abricot par jour pour votre santé et de lire l’article sur les bienfaits de la carotte😍.