La framboise est ce fruit rouge qui est extrêmement pauvre en calories et reste très riche en eau. Elle regorge de nombreux bienfaits. Ce fruit apporte de nombreux minéraux et des vitamines, ainsi que des fibres qui vont dynamiser votre transit intestinal. L’idéal pour consommer des framboises est d’en manger si possible nature. Découvrons ensemble les bienfaits de la framboise !!!!
Bonne pour la santé cardiaque
Une étude a été conduite pour trouver les bienfaits de la framboise dans la lutte contre les maladies chroniques, et a démontré que l’anthocyanine qui se trouve dans ce fruit a des qualités anti-inflammatoires qui peuvent aider à maintenir la santé du cœur. Elle a montré que la framboise permet la production d’oxyde nitrique, qui améliore la circulation sanguine.
La framboise aide à la perte de poids
La framboise peut aider à booster le métabolisme, ce qui favorise la perte de poids. Les cétones de la framboise (un composé phénolique naturel), leurs nutriments et leurs fibres seraient responsables de ce bienfait.
Contrôle du diabète
La framboise a un indice glycémique très bas, et elle a donc un impact très limité sur le taux de glucose dans le sang, ce qui aide à le stabiliser. Elle est excellente pour la prévention et la lutte contre le diabète.
Prévention du cancer
La framboise noire a des caractéristiques non négligeables pour la prévention du cancer. Elle est riche en acide ellagique, un polyphénol antioxydant qui forme des ellagitanins. De même, les anthocyanines de la framboise noire peuvent réduire la taille des tumeurs .
La framboise calme les douleurs liées à l’arthrose
La framboise a des qualités anti-inflammatoires impressionnantes, et pourrait donc soulager les douleurs de l’arthrose. Une étude a démontré que les framboises pourpres et leurs extraits, qui contiennent des polyphénols, des antocyanines et des ellagitanins, avaient des propriétés anti-inflammatoires qui protègent le cartilage chez les personnes souffrant d’arthrose.
La framboise ralenti le vieillissement
Les antioxydants présents dans les framboises combattent les effets du vieillissement en luttant contre les radicaux libres. En effet, les framboises sont riches en vitamine C, en caroténoïdes et en quercétine. Ainsi, elles sont notamment excellentes pour la peau .
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